【禪之藝】
第246場公益講座
職場人脊椎健康與酸痛預防
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講師：鄭雲龍
時間：2011/04/26(二) PM7:30~9:30
地點：禪之藝—心靈工坊（台北市中正區廈門街25巷4弄5-1號1樓）
捷運古亭站8號出口 ~ 直走和平西路至牯嶺街口，
左轉過街後(華泰銀行)，於第一條巷子右轉(停車場)，再左轉第二條巷子
費用：採隨喜樂捐收費方式 (月結，禪之藝全額捐獻，公告於禪之藝佈告)
報名：請點此線上報名,感謝您! 僅限邀約35位名額，額滿為止!
專線：02-23680887；0982-151159
部落格：禪之藝
【簡介】
Ø 前言：
在現代生活裡，腰酸背痛的陰影無所不在，儼然已成為令醫師頭痛的隱性流行病。一般人腰酸背痛時，只能依賴醫師與醫院治療，自己卻缺乏酸痛與健康管理的知識。把自己的健康交在別人的手裏，永遠也不會真正的健康。
您是否有以下情形？
þ經常筋骨僵硬、腰酸背痛脖子酸
þ自覺姿勢很難看，習慣彎腰駝背或側彎
þ沒有一樣筋骨酸痛的治療能持續有效
þ被貼上『退化或骨刺』的標籤
請您跟著鄭雲龍老師，經歷一系列自我覺察與改變，習得行、立、坐、臥等正確姿勢，輕鬆杜絕腰酸背痛的禍因。
Ø 課程目的：
1. 學員懂得如何在工作及生活中調整姿勢，避免壓力的累積，適時放鬆。
2. 擁有自我健康促進的能力，有效增進工作效率。
3. 學習維護脊椎健康的生活法則，做好脊椎保健。
Ø 最終成效：
適時的減緩壓力、玉樹臨風的姿態、充滿活力的背脊、提振工作與生活熱情。
Ø 課程內容：
單元主題 | 課程大綱 | 教學方式 |
個人脊椎功能檢測 | ☆ 腰酸背痛的前因後果 ☆ 脊椎檢測互動示範 ☆ 生活形態與健康狀態 | 講授分析 示範演練 |
健康來自行、立、坐、臥 | ☆ 你的第二表情～姿勢 ☆ 生活中的殺手級不良姿勢 ☆ 辦公桌前的減壓步驟 ☆ 展翅飛翔-頸肩舒壓活動 | 講授分析 互動討論 案例解說 |
從姿勢評估看脊椎失衡 | ☆ 從姿勢評估看脊椎側彎 ☆ 自助自療三要點 ☆ 千萬不能這麼做的生活姿勢 | 小組練習 案例解說 |
遠離酸痛的強背運動 | ☆ 脊椎運動示範教學 ☆ 健康管理與自我照護 | 講授分析 示範演練 |
講師介紹：
鄭雲龍 Dragon Cheng
現任身體智慧有限公司執行長，本身也是人體力學專家，作家、及專業講師。擅長整合身心學、姿勢矯正及脊椎運動等技巧，協助企業人做好壓力管理及防治腰酸背痛外，更發明午安QQ枕，創業成為公司經營者，而以其成功的行銷及管理經驗，將個人舞台魅力結合西方管理訓練方式，擴展授課範圍，在各大產業如金融、製造、科技、服務、餐飲、…公家機關、大專院校、社福團體等等皆有授課，授課風格以大量互動及演練深受好評，總授課時數超過2,500小時，並出版有多本著作及DVD作品。鄭雲龍傳記：第75期看雜誌封面故事：（ http://www.watchinese.com/article/2010/2577）
n 使命：整合與創新健康促進的真知識，提供人們追求幸福的知識服務。
n 專業領域：
A. 人體力學 / 身心抒壓 / 自我健康促進
B. 幸福企業、感動經營 / 願景領航、美夢成真 / 組織優化與生產力
n 現任：身體智慧有限公司執行長/中華華人講師聯盟理事
n 學歷:
1. 南京中醫藥大學推拿氣功師研究班結業
2. AMCT美國肌肉活化技術進階研習班結業
3. 行政院勞委會師資班結業
4. 黎明工業專科學校畢業
n 經歷:
百略醫學科技集團活道健康學院館長
市立聯合醫院陽明欒樹醫療群專案經理
康適幸福股份有限公司人體力學技術總監
國立中國醫藥研究所傳統整復員培訓班專任講師
行政院勞委會傳統整復員在職訓練班講師
中華民國中醫師檢定及格協進會專任講師
國立空中大學傳統整復教師
台北縣傳統整復員職業工會理事
台灣傳統整復發展協會理事、專任講師
高雄市傳統整復員職業工會專任講師
全國大專盃1993年國術賽拳術冠軍
中華民國青年友好訪問團團員
n 近期著作:
1. 夢想行者（中華華人講師聯盟十五人合著）
2. 電腦時代的脊椎健康與酸痛預防(DVD)
3. 脊椎健康抒壓DIY(DVD)
4. 搶救腰酸背痛～職場人的健康管理（與崔慈芬合著）
5. 腰酸背痛不再來1~強背生活技巧(DVD)
6. 腰酸背痛不再來2~強背運動計畫(DVD)
n 千場以上授課經歷/曾先後於下列企業或機構組織擔任講師：
² 學術單位：
國立中國醫藥研究所、國立空中大學、國立台北護理學院、桃園榮民醫院、台灣大學、亞洲大學、中原大學、暨南大學….
² 各大企業：
中華電信、神達電腦、寶佳機構、台灣菸酒、南亞塑膠、普立爾科技、中國石油、台灣惠氏、荷蘭航空、台新銀行、彰化銀行、遠東英威達、群益證卷、般若科技、華歌爾企業、旭榮集團、美商如新、震雄機械、台灣富美家、寶來麗集團、南山人壽、安泰人壽、新光人壽、巴黎人壽、三商人壽等
國內各大企業…。
² 政府機關：
台北市政府、勞委會職訓局、高雄市勞工局、高雄縣政府、內政部營建署、台南創新科學園區、農委會、衛生署、國家太空中心、行政院農糧署、調查局幹部訓練所、高鐵工程局、台北市捷運局、北市圖總館、國立臺中圖書館、北市少年警察隊、台北縣國稅局、台北縣消防局、台中縣工策會、台北市公務人員訓練中心、台北醫院、澎湖醫院、世界婦女協會、台北市政府衛生局、文建會、新竹地方法院、基隆市
文化局、北市各區健康服務中心…
² 民間團體：
中華建築中心、中華郵政工會、中小企業交流協會、中華
民國營造業總工會、台灣期貨交易所、中華民國資訊軟體協會、北縣中藥商業同業公會、台中縣工策會、台南市商業會、世界婦女協會、建築經營管理協會、真善美協會、中華民國呼吸治療協會、各地區社會大學、各地區紳士大學、各地區扶輪社、獅子會、全國各地各級學校等各大團體…。
n 歡迎參觀：
² 鄭雲龍部落格：http://blog.yam.com/bodymap/
² 鄭雲龍微網誌（Facebook）:http://www.facebook.com/bodylearning
² 身體智慧有限公司：http://www.bodylearning.com.tw/
【禪之藝心靈工坊】 在心靈綠洲 看見自己
現代人生命中的心靈綠洲，自2006年3月成立至今，
為探索生命本質和自我潛能開展是禪之藝努力的方向。
每週二公益講座的舉辦，除認同嚴守仁老師所創辦希望園區為營造良好生命教育理念外同時期許禪之藝對社會的服務貢獻。
禪之藝並為您提供相關《生命潛能探索》及《整合身心靈》的講座與實務課程。
蘇格拉底說:「想實現自我，就要先從自我了解開始。」
如果您還在尋找生命的啟發，並想超越自我、活出最好的自己，
那麼禪之藝將與您共創生命的無限可能與美好! 感恩與祝福!
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