禪之藝 拳瑜珈TapYoga 疏通經絡 完美肢體課程(02)
課程說明：
瑜珈的鍛鍊，能強健我們的身體並加強免疫力，但它並不能對身體上的不適症狀產生明顯的改善，而拳瑜珈則不同，是第一個整合中國醫學的經絡系統以及印度哲學的內分泌系統的養生方法，不僅容易上手，並且更有效的改善身體不適的症狀，同時可以快速柔軟僵硬的身體，並且提高新陳代謝的功能，透過二者完美的結合，更有助於保持健康、美麗，調整體質達到身心的寧靜。
經由長期的研究與改良，拳瑜珈已經修正為最容易上手的保健方法，任何人都可以學習，不會造成任何傷害，縱使是上了年紀的人，也可以透過簡單的方法達到養身、健康與活力的目的。
上課方式：
本課程利用『振動體位法』讓學員瞭解能量阻滯的關節與部位，應用經絡振動手法『打通經脈』，幫助學員改善體質、提昇臟腑機能而身體健康。拳瑜珈認為身體健康就是經絡暢通、關節靈活、肌肉鬆柔而有彈性，自然是體型勻稱、體態優美，達到體質與體態的同步成長，拳瑜珈就是健康美學的課程。
預期效益：
第一單元：暖身活動一般人生活壓力大，筋骨也較緊繃，先暖身操避免肢體上的受傷。
第二單元：拳瑜珈搭配音樂的節奏與節拍，利用雙手拍打舞動全身，使肌膚不會因肌肉的過度伸展失去彈性。根據個人的問題，針對自我無法超越的部份選擇一種最適合的伸展瑜珈，並藉由共修伙伴的協助，以其達到更完美的肢體藝術。
第三單元：養生瑜珈針對各種生活上常見的病症，加以作保健及預防腰酸、頭痛、胃痛等，這是一個屬於非常好的課程研習，也是大家非常喜愛的活動。
第四單元：喜悅禪教學員如何靜心，有意識地經驗並釋放掉長久以來被壓抑的感受與情緒，逐漸掌握住觀照、覺知的竅門。一旦瞭解靜心就能夠按照妳的步伐前進，走自己的美麗之路。
第一週 | 提升內臟的拳瑜珈 | 改善心臟病、心肺功能、高血壓 |
第二週 | 呼吸走路拳瑜珈 | 改善啤酒肚、大腹婆、大象腿 |
第三週 | 人體基準線拳瑜珈 | 調整自律神經、提升代謝 |
第四週 | 快速入眠拳瑜珈 | 改善偏頭痛、記憶力差、常失眠 |
第五週 | 脊椎美形拳瑜珈 | 改善駝背、走路外八或內八 |
第六週 | 拳瑜珈與身體遊戲 | 探索經絡.肌肉.神經系統 |
第七週 | 拳瑜珈打氣經絡、恢復年輕 | 找回活力充沛的自己 |
第八週 | 拳瑜珈幫助思考清晰 | 經絡能量的阻塞分析 |
上課日期: 2010/10/24 (日)~ 共八週 費用:$3,200 夫妻共修 人/$3,000
報名方式:歡迎點此線上報名 感謝您! 上課地點: 禪之藝心靈工坊2368-0887 82-151-159
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