禪之藝心靈綠洲: 禪之藝第 56 場台北希望園區讀書會講座 ~開心歡笑笑笑功

禪之藝— 心靈工坊 第 56 場台北希望園區讀書會講座

各位熱愛生命的學習者 :
2007/05/29(二)的台北希望園區讀書會將由 高瑞協 老師為各位分享

【開心歡笑—笑笑功】的主題

歡迎您與朋友一起來參加本週台北希望園區的讀書會！

時間：2007/05/29（二）晚上 7:30~9:30
地點：禪之藝— 心靈工坊（中正區廈門街 25 巷 4 弄5-1 號 1 樓）
報名方式：電話預約報名02-2368-0887 0982-151159 或網路預約報名
禪之藝部落格 http://tw.myblog.yahoo.com /tinyee1313 ( 留言時請寫上姓名 )
希望園區相關訊息請查詢： http://hope.npo.itri.org.tw /phpbb2/

【主題】：【開心歡笑—笑笑功】

【引言】：

笑笑功簡介

笑中有炁炁中有笑

笑笑人生

“笑笑功”是一種融合了笑與氣功的功法，笑中有炁，炁中有笑，目的在以歡笑的態度啟動新生命。「炁」意指無火之氣，無一般烈火之燥氣，能在身體內部器官裡運行而不會傷到任何器官，所以有人又稱它為「真氣」。“笑笑功”主要透過中國氣功的手法，柔軟放鬆身體的經絡，運用呼吸調整，融入各種修練、治療及戲劇，學習運用大笑將氧氣送到丹田，藉由丹田振動來按摩臟腑，使身體更健康，彷彿使人回到童年天真無瑕的笑聲，開懷暢快。

“笑笑功”包含有三個階段，五大特色，八段功法：

第一階段：「開懷大笑」

（一）開身懷：框框放大鍛鍊

根據物理學的觀點，垂直作用在物體表面上的力叫做壓力，故面積越小，則承受的壓力就會越大，相反的，若承受的面積放大，壓力自然就會變小。現代人無時無刻都有壓力，若單從紓解的概念著手，依然徒勞無功；若從框框放大鍛鍊，擴展自我壓力的承受面積，自然對壓力的感受度就會變小。身體的開懷是練功的第一步，透過一連串的暖身、開懷動作，使人眼觀四面、耳聽八方、心胸寬廣、肚量撐船、思想宏觀、表達清楚、身心一致，可使緊繃的神經與經絡適度鬆開，無形的束縛，透過開懷而釋放，壓力自然消失，也讓身體達到「鬆」的效果。

（二）開心懷：情緒轉化鍛鍊

常言道「化悲憤為力量」，大家耳熟能詳，所謂「悲憤」係屬負面情緒，一般人對負面情緒的看法，多認為它是不好的，需要發洩，然而單純的發洩卻無法真正解決問題，負面情緒依然會在任何時刻產生，不論如何發洩都發洩不完；但若能了解任何情緒的本質其實都是「能量與資源」而不是垃圾，只要經過資源回收轉化的情緒垃圾，就是身體最好的有機肥料。情緒經過轉化後，心情會頓然開朗和放鬆，能使你更輕鬆地面對每天的生活，負面情緒得以轉化而增添更多正向能量，有助於新生命的開始。

（三）開靈懷：我執放下鍛鍊

若能放下自我意念與形象的束縛，沒有對錯、沒有好壞、不管形象、回到童年，返璞歸真，就容易體會“笑笑功”的真諦。剛開始練習“笑笑功”的人常會擔心別人看待自己的眼光，覺得不好意思，甚至有些退怯，其實這都是很正常的現象，只要願意多嘗試幾次，最後就會發現，真正一直在批評你的人是自己，是自我內在的執著使然，因為這些自己建構出來的擔憂，使得自己習慣用負面的思考習慣來看待自己與別人，煩惱就容易產生。“笑笑功”最終的目的不僅希望能保健身體，更希望能讓人從擺脫束縛的行動中去體驗喜悅與自在，重新找回一份對生命的尊重，人生就能走得更寬廣與輕鬆。

第二階段：「滿心歡笑」

(四)滿心歡笑：置之死地而後生

將海綿或毛巾擰得非常乾後，再置入水中，海綿或毛巾在鬆開的瞬間，吸水性超強；同樣的原理，呼吸時，氣吐到不能再吐，瞬間鬆開，可得到大量的氧氣。在大量氧氣進入身體的同時，會有咳嗽、咳痰、排汗、打哈欠、流眼淚、流鼻涕….等等，這些都是排毒現象，許多人感覺這些狀態很噁心、很不雅，事實上，人體本來就有自癒的能力，只是社會文明覆蓋了它，使得這個機轉變弱、變模糊，甚至把這項能力給忘記了。細胞一旦獲得充足的氧氣，彷彿就在人的體內笑著、跳著，開始活絡，產生恩多芬，此時體內細胞就會活化、圓融、飽滿，身體就會越健康。

第三階段：「身心喜悅」

（五）身心喜悅：笑笑人生樂逍遙

“笑笑功”的目的是使生活態度及生活習慣返璞歸真，回歸自然並學習自然法則。自愛人愛、自愛愛人、自信人信、自信信人，對周遭一切充滿好奇與興趣，勇敢嘗試不一樣的生活態度，尊重每一個人可以當自己的主人，自己可以決定一切、自己負責任，讓每一個人自我價值與自尊提高，同時將蘊藏於自身的正向潛能發揮出來。對初學者而言馬上可以收到初步效果，當學會以歡笑的態度看待一切時，就像將笑的砂糖溶入水中，可使生命中到處充滿了歡笑的甜味。

【大綱】

笑笑功示範

※ 準備要開懷：暖身運動自己來

※ 第一段功法：哈哈起式放輕鬆

※ 第二段功法：伸展乾坤筋骨舒

※ 第三段功法：源源不竭腰腎強

※ 第四段功法：遍灑迎香氣力增

※ 第五段功法：花開獻佛笑迎人

※ 第六段功法：滿山滿谷心寬廣

※ 第七段功法：開懷暢笑身歡喜

※ 第八段功法：歡喜收功百慮消

【講師簡介】高瑞協 老師

經濟部中小企業處經營管理高級班講師

教育部中部五縣市高中寒、暑假成長營壓力抒解老師

彰化縣政府國中、小輔導教師團體訓練講師

國立崇實高工、員林家商、文興高中教師職能訓練講師

中華民國關懷心臟病童協會顧問

立安社會福利基金會董事

中華養生研究協會理事

中華民國癌友新生命協會『笑笑人生』老師

台北市立療養院青少年日間留院『笑笑功』老師

台大醫院精神科病房『笑笑功』老師

台北監獄桃園分監『笑笑功』老師

彰化看守所附設勒戒所『笑笑功』老師

新店戒治所『笑笑功』老師

國防部心理健康促進種子培訓『笑笑功』老師

衛生署國健局心理健康促進種子培訓『笑笑功』老師

曾任：

台北廣播電台、大彰化之聲電台節目主持人

台北廣播電台成長列車列車長（台北笑笑功俱樂部）

中廣電台空中成長團體節目製作人

資歷：

93年9月份赴紐西蘭參加世界心理衛生組織年會發表『笑笑功』

94年9月份赴埃及開羅參加世界心理衛生組織年會『笑的氣功』工作坊

95年10月份赴挪威奧斯陸參加世界心理衛生聯盟『笑笑功』工作坊

p.s.

希望園區是成立自 1997/7/24 的志工組織，使命為營造良好生命教育環境，是一個以舉辦讀書會、實務社群活動為主軸的具生命力學習與組織；禪之藝心靈工坊為支持並學習效仿此希望園區的理念，特舉辦希望園區讀書會免費講座系列。
參加【希望園區讀書會】活動不僅免費，只要您事先安排好自己每週二晚上的時間，並事先預約報名與準時出席即可。
我們希望在大家花最低的成本下，能擁有最棒的學習成長環境！大家的踴躍出席，就是對我們最大的鼓勵，也是對免費提供場地的【禪之藝】最好的回饋！

有段話在全球競爭與知識經濟時代，更顯得有意義：
當別人還沒想到時，你已經想到，
當別人已經想到時，你已經在做，
當別人在做時，你已經做得不錯，
當別人做得不錯時，你已經做到最好，
當別人做得跟你一樣好時，你已經換跑道在做....

您還在等待什麼？請從以下的各週主題裡選擇您有興趣的主題，並將此活動訊息與您最好的朋友們分享！

（主題與日期安排將隨分享者的時間彈性調整，請密切注意最新的通告）
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2007年待舉的場次： 057場: 2007/6/05 (二) A+人生

高墀忠

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2007年已舉辦的場次：
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040場：2007/1/30 （二）「工作大未來」導讀
        嚴守仁（北極星知識工作股份有限公司董事長）
041場：2007/2/6 （二）導讀「勇敢抉擇」
        林清雅（中國生產力中心）
042場：2007/2/13 （二）花精療法–心靈的解藥
        郭伊蓮 (美國加州大學分子生物系博士 )
043場：2007/2/27 （二）找到生命動力
        王怡然 (身心工作室負責人 /人群發展顧問室讀書會帶領人培訓課程講師 )
044場：2007/3/6 （二）COLOR & YOU 配色王
        柯宜汝（輔仁大學之品服裝系，美國FIT 服裝設計學院 /數位秘書工作室）
045場：2007/3/13 （二）成就你我的力量—運用學習發展生命的光輝
       王保堂（中衛發展中心顧問）
046場：2007/3/20 （二）導讀「刺蝟的愛情」
        王琬雲: 美國賓州大學心理研究所畢
047場：2007/3/27 （二）近代性靈簡史：人文主義、人道精神、與新人道覺醒
        張俊彥: 希臘自由人 Liberal Artist in "Ancient Greek Sense"
048場：2007/4/ 3 （二）開發你的潛能，實現你的生命
       MR. Leon M. VanderPol: 加拿大研究身心靈平衡的專家
049場：2007/4/ 10 （二）當記憶遇上創意

蔡政憲宗承投資顧問有限公司總經理 /全腦開發魔力記憶行銷講師，昇華口才演講會會長

050場： 2007/4/ 17 （二）吸取東西方神秘學精髓，創造無限可能

蕭思源人類最高知能世界總會台灣召集人 / 養心齋開運龍主持人

051場： 2007/4/ 24 （二）英文密碼

路易思路易思英文記憶公司首席顧問 /中國生產力中心英文記憶講師

052場：2007/5/ 01 （二）如何提升有效教學

楊田林自耕農工作室負責人/清涼音文化事業公司顧問、風潮唱片顧問、自由講師

053場：2007/5/ 08 （二）如何將生活開銷轉成退休金的秘訣

張蘭貞永達保險經紀人區經理/ 退休理財規劃，專業租稅規劃

054場: 2007/5/15 (二) Power團隊建立與合作

王念祖台灣亞洲體驗教育學會領導員/中華郵政工會組訓科長

055場: 2007/5/22 (二) 自在圓滿的人生

鄭雪美國立台北科技大學講師/台灣聖脈生命教育協會講師

056場: 2007/5/29 (二) 開心歡笑笑笑功

高瑞協經濟部中小企業處經營管理高級班講師/中華民國癌友新生命協會『笑笑人生』老師

禪之藝心靈綠洲

2007年5月26日星期六

禪之藝第 56 場台北希望園區讀書會講座 ~開心歡笑笑笑功

楊田林自耕農工作室負責人/清涼音文化事業公司顧問、風潮唱片顧問、自由講師

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2007年5月26日 星期六

禪之藝 第 56 場台北希望園區讀書會講座 ~開心歡笑 笑笑功

楊田林 自耕農工作室負責人/清涼音文化事業公司顧問、風潮唱片顧問、自由講師

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2007年5月26日星期六

禪之藝第 56 場台北希望園區讀書會講座 ~開心歡笑笑笑功

楊田林自耕農工作室負責人/清涼音文化事業公司顧問、風潮唱片顧問、自由講師